Inilah 10 Makanan Paling Bergizi di Dunia

Brokoli, salah satu dari sekian banyak makanan yang paling bergizi di dunia

Sehat tidaknya makanan yang kita asup semua tergantung kita. Membuat perubahan, khususnya pada apa yang Anda makan, adalah salah satu cara termudah untuk mengelola dan mengontrol kesehatan. Selain memberikan energi yang dibutuhkan, makanan yang Anda konsumsi setiap hari juga berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit.

Ada banyak makanan sehat yang bisa dengan mudah Anda peroleh di alam ini. Berikut adalah 10 makanan paling bergizi di dunia yang harus Anda masukkan dalam menu makanan sehari-hari:

Memukul Bikin Si Anak Merasa Jelek

Memukul atau menampar anak sebagai hukuman, ditambah dengan perkataan “supaya anak jera” bukan tindakan tepat, apalagi dibenarkan. Memukul hanya membuat anak tidak jera. Yang paling dikhawatirkan, kebiasaan orangtua memukul malah akan membuat anak menjadi trauma. Harga diri mereka pun bisa jatuh. Bukan tidak mungkin, anak malah merasa dirinya jelek atau jahat.

Keinginan tangan untuk memukul pantat anak maupun menampar, harus segera diikat, kalau perlu diborgol sekalian. Memukul, yang disebut orangtua sebagai hukuman (dalam bentuk fisik), akan memberi banyak pengaruh bagi anak. Bukar pengaruh positif, melainkan negatif.

Sebut saja Ari. Perempuan berusia 36 tahun itu suka memukul anaknya yang masih balita. Dia menyebutnya sebagai hukuman karena anaknya sering rewel tanpa alasan. Anaknya lain, yang sudah duduk di bangku sekolah dasar, juga tak luput dari pukulan. Alasannya, anaknya tak mau mengerjakan PR.

Puasa, Hindari Makanan Pemicu Bau.

Bau mulut kerap menjadi masalah saat menjalankan ibadah puasa. Pasalnya tak jarang membuat rasa percaya diri berkurang. Agar tidak sampaimengganggu, bau mulut bisa dikurangi dengan menghindari makanan pemicu bau saat waktu sahur tiba.

Menurut drg J Bambang S, dilihat dari faktor penyebabnya, gangguan bau mulut terbagi menjadi tiga yaitu: bau mulut karena memang ada gangguan di dalam mulut, kemudian bau mulut karena terjadi kelainan pada lambung dan bau mulut yang disebabkan karena adanya gangguan pada organ vital paru-paru. “Selama puasa, bau mulut terjadi karena ada perubahan dalam lambung. Ini memang lumrah dan tidak dapat dicegah,” ujarnya.

Tidur Sejenak, Otak Kembali Fresh

Lelah, stres, lemas dan kurang tidur bisa menurunkan kewasdaan otak dan bisa menyebabkan orang ngantuk serta kurang konsentrasi. “Sebagai antisipasinya melakukan tidur pendek atau (napping), 20-30 menit saat waktu istirahat dapat kembali menyegarkan dan resfresh otak kembali,” ungkap dr Rasrinam Syahril SpS.

Menurut spesialis syaraf dari RS DR Muhammad Hoesin Palembang, tidur di ruangan kerja saat istirahat, 20-30 menit saja bisa membuat lebih berenergi dan meningkatkan produktivitas serta kewaspadaan (alertness). Selain itu, istirahat sejenak adalah salah satu cara yang paling mudah untuk mengurangi kelelahan dan ketidakwaspadaan otak.

Tiga Mitos Tentang Timbulnya Jerawat dan Kebenarannya.

By: Ayu Kinanti

Mitos-mitos di dunia kecantikan banyak berkembang di masyarakat. Namun tak sedikit pula mitos yang tidak terbukti kebenarannya. Berikut tiga mitos mengenai timbulnya jerawat serta kebenarannya.

Dikutip dari Genius Beauty, kebenaran ketiga mitos diungkap. Berikut penjelasannya.

“Jerawat timbul karena kulit kotor” -> Fakta.
Kotoran yang dibiarkan menempel di pori-pori kulit memang terbukti dapat menimbulkan masalah kulit termasuk jerawat. Oleh karena itu, biasakanlah mencuci muka dengan sabun yang sesuai jenis kulit dua kali sehari.

Ekstraketat Rawat Gigi.

Gigi yang sehat dan kuat dambaan setiap orang. Untuk mewujudkannya, kebersihan gigi dan mulut harus mendapatkan perhatian ekstra. Hal ini ditegaskan drg J Bambang S kepada koran ini, kemarin. Menurutnya, sejak dini anak-anak harus dikenalkan cara menjaga kesehatan gigi. Termasuk juga dalam hal asupan kalsiumnya. Pasalnya, kata Bambang, 99 persen kalsium berada pada jaringan tulang dan kung kekuatan dan pertumbuhan gigi. “Tidak perlu menunggu si kecil dewasa, lanjutnya, karena kalsium justru sudah boleh diberikan sejak dalam kandungan,” bebernya.

Kekuatan gigi akan lebih maksimal terutama jika si anak menghadapi transisi perubahan dari gigi susu ke gigi dewasa. Dokter gigi dari poliklilik RS Mohammad Hoesin (RSMH) Palembang mengatakan, saat dalam kandungan, Bambang menganjurkan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi satu tablet kalsium setiap harinya. Hal itu bisa diteruskan hingga si ibu masuk masa menyusui. “Gigi juga harus dirawat rutin dan ekstra sejak dini,” jelasnya.

Asteroid Besar Akan Melintas Dekat Bumi.

TANDAI kalender pada 8 November 2011 nanti. Asteroid YU55 yang berdiameter hampir 400 meter akan melintas sangat dekat dengan bumi. Jaraknya 0,85 kali jarak Bulan ke Bumi.

Asteroid yang ditemukan 6 tahun yang lalu itu tidak berisiko menabrak bumi meskipun Minor Planet Center di Cambridge, Massachusetts, Amerika Serikat memasukkan jalur asteroid itu dalam kategori “asteroid berpotensi bahaya.” Asteroid itu tidak dapat dianggap remeh sehingga penelitian perlu dilakukan.

Kepribadian Narsistik dan Facebook.

Dalam ilmu psikologi, mereka yang memiliki kepribadian narsistik merupakan orang yang jauh lebih mencintai dirinya daripada orang lain. Akibatnya seringkali mereka sulit berempati kepada orang lain. Kecuali narsis, orang yang tidak mampu mencintai juga egois, mau enak sendiri dan kurang percaya diri. Mereka juga sulit terikat dalam komitmen jangka panjang dengan satu pasangan. Makanya orang tipe ini sulit mengikatkan diri pada perkawinan monogami.

Menurut para ahli dari American Psychiatric Association, pada umumnya orang narsistik juga memiliki gangguan kepribadian lainnya, seperti histrionic personality disorder sangat ekspresif dalam menunjukkan emosinya. Meski sebagai awam sulit mengenali ciri-ciri orang yang narsistik, namun sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari University Georgia, Amerika, menyebutkan bahwa laman profil di situs jejaring sosial Facebook bisa mengungkap kepribadian narsis seseorang.

Facebook Luncurkan Laman Khusus Wartawan

WASHINGTON – Facebook, Selasa lalu, meluncurkan laman sumber media untu membantu jurnalis menggunakan jejaring sosial tersebut sebagai alat untuk membuat laporan dan berhubungan lebih baik dengan audiens mereka.

Halaman “Journalist on Facebook” ditujukan menjadi “sumber tanpa batas terhadap meningkatnya jumlah reporter yang menggunakan Facebook untuk menemukan sumber, berinteraksi dengan pembaca, dan mendalami berita,” kata Justin Osofsky, Direktur Kemitraan Media Facebook dalam satu posting blognya.

Rata-rata Pengguna Facebook Indonesia Paling Muda di Dunia.

JAKARTA – Statistik terakhir menunjukkan bahwa pengguna Facebook di Indonesia rata-rata paling muda sedunia. Demikian hasil pemetaan yang dilakukan iCrossing, perusahaan konsultan iklan di Inggris berdasarkan data pengguna Facebook Maret 2011. “Di Inggris dan Amerika rata-rata pengguna Facebook berusia 31 tahun, namun di negara seperti India, Filipina, dan Indonesia rata-rata usia 20 tahunan,” tulis Gregory Lyons, analis iCrossing dalam situsnya, Rabu (6/4/2011).

Berdasarkan data tersebut, rata-rata pengguna Facebook di Indonesia adalah 23 tahun. Negara berkembang lainnya seperti Filipina, India, dan Afrika Selatan sedikit lebih tua yakni 25 tahun.